Lưu ngay các tips để có làn da luôn tươi trẻ, chống bị lão hóa, nếp nhăn sớm? Bạn có biết rằng làn da luôn tươi trẻ không chỉ là kết quả của gen di truyền mà còn là sự kết hợp tinh tế giữa chăm sóc đúng cách và các thói quen lành mạnh hàng ngày? Làn da, như một tấm bảng đánh dấu những dấu hiệu của thời gian và cuộc sống, yêu cầu sự quan tâm kỹ lưỡng và các bước chăm sóc hiệu quả. Cuốn sách này sẽ dẫn bạn qua các bước đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn giữ cho làn da luôn mịn màng, khỏe đẹp và tràn đầy sức sống.
Hãy cùng lưu giữ ngay các tips và bắt đầu hành trình chăm sóc da để hồi sinh và duy trì vẻ đẹp tự nhiên của bạn! Tham khảo ngay bài viết sau đây của OoaBeauty bạn nhé!
Ngoài ra, Ooa Beauty chuyên bán mỹ phẩm, các sản phẩm chăm sóc da tốt nhất, ưa chuộng trên thị trường hiện nay dành cho các chị em phụ nữ và nam giới.
Mua sản phẩm tại đây
Mặt nạ Wonjin Effect – hộp 10 miếng | Mặt nạ Wonjin Effect – 1 miếng |
Mục lục
Điều gì gây ra nếp nhăn?
Các nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn là sự suy giảm collagen và độ đàn hồi của da theo thời gian. Đây là một số điểm cụ thể:
- Suy giảm sản sinh collagen: Collagen là một protein quan trọng trong da giúp duy trì độ đàn hồi và độ dẻo dai. Khi tuổi tác tăng lên, quá trình sản sinh collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến da mất đi sự đàn hồi và bắt đầu xuất hiện nếp nhăn.
- Thiếu hụt độ ẩm: Da khô và thiếu ẩm cũng là nguyên nhân gây ra nếp nhăn. Việc da không có đủ lượng nước cần thiết để duy trì độ ẩm sẽ làm cho nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn.
- Tác động của ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chứa các tia UV có thể gây hại cho collagen và elastin trong da. Sự suy giảm này làm cho da mất đi sự đàn hồi và dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.
- Lối sống không lành mạnh: Thói quen hút thuốc, uống rượu, thiếu ngủ và cảnh stress kéo dài cũng có thể làm gia tăng quá trình lão hóa da và gây ra nếp nhăn sớm.
- Yếu tố di truyền: Một số người có xu hướng sớm xuất hiện nếp nhăn do yếu tố di truyền, khiến da mất đi độ đàn hồi nhanh hơn so với người khác.
Để ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình lão hóa da, bạn có thể thực hiện các biện pháp chăm sóc da thích hợp, bao gồm sử dụng kem chống nắng, duy trì độ ẩm cho da, ăn uống lành mạnh và giảm thiểu các thói quen xấu. Ngoài ra, chăm sóc da đúng cách và điều trị da bằng các phương pháp khoa học cũng giúp giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Ngăn ngừa nếp nhăn?
Để ngăn ngừa nếp nhăn và duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau đây:
- Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tia UV. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây hại cho collagen và elastin trong da, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp và áp dụng đều đặn trước khi ra ngoài.
- Duy trì độ ẩm cho da: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn để giữ cho da luôn mềm mại và đàn hồi. Da khô dễ bị xuất hiện nếp nhăn sớm hơn, vì vậy duy trì độ ẩm cần thiết là rất quan trọng.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau quả, hạt và các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như omega-3 từ cá, để giúp giảm thiểu tổn thương của tế bào da do các gốc tự do gây ra.
- Tập thể dục thường xuyên: Luyện tập thể dục đều đặn giúp cải thiện lưu lượng máu đến da và kích thích sản xuất collagen, từ đó giúp da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
- Giảm stress: Stress có thể làm gia tăng sản xuất cortisol, một hormone có thể gây hại cho da và dẫn đến lão hóa sớm. Thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thư giãn, đi dạo ngoài trời có thể giúp giảm thiểu tác động này.
- Chăm sóc da đúng cách: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn và tuân thủ các bước chăm sóc da đúng cách như làm sạch, dưỡng ẩm và thực hiện các bước chăm sóc khác để giữ cho da luôn trong tình trạng tốt nhất.
- Tránh hút thuốc và uống rượu: Hút thuốc và uống rượu không chỉ có hại cho sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm độ đàn hồi của da và làm gia tăng quá trình lão hóa.
- Những biện pháp này, khi kết hợp với nhau và thực hiện đều đặn, sẽ giúp bạn giữ cho làn da luôn trẻ trung và khỏe mạnh, ngăn ngừa hiện tượng nếp nhăn một cách hiệu quả nhất có thể.
Lưu ngay các tips để có làn da luôn tươi trẻ, chống nhăn
Sau đây là 8 thay đổi trong lối sống có thể giúp làn da của bạn luôn trẻ trung, khỏe mạnh và xinh đẹp.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng gay gắt, đặc biệt là tia UV, có thể làm tổn thương làn da của bạn, dẫn đến nếp nhăn và lão hóa da sớm.
Theo một nghiên cứu năm 2013, sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
Đội mũ rộng vành và bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV
Để bảo vệ làn da khỏi tia UV, bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50.
Để bảo vệ tối đa, bạn nên đội mũ rộng vành, mặc quần áo sáng màu khi trời nắng để tránh hấp thụ nhiệt và đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi tia UV. Bằng cách đeo kính râm, bạn cũng có thể hạn chế phần nào các nếp nhăn, vết chân chim quanh khóe mắt.
Sử dụng mỹ phẩm có chứa retinoid
Retinoids (còn gọi là retinol) có nguồn gốc từ vitamin A là một trong những thành phần chống lão hóa được nghiên cứu nhiều nhất. Retinoid có khả năng tăng cường sản sinh collagen, giúp da mịn màng hơn.
Retinoids cũng thúc đẩy tái tạo da và kích thích sản xuất các mạch máu mới, giúp cải thiện cấu trúc da và diện mạo tổng thể của da.
Có năm loại retinoid chính, mỗi loại có mức độ hiệu quả khác nhau. Một số retinoid có sẵn ở dạng kem và gel không kê đơn, trong khi một số retinoid chuyên dụng chỉ có thể được bác sĩ da liễu kê đơn.
Uống đủ nước và dưỡng ẩm cho da là bí quyết để có làn da căng mọng
Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thử một lượng nhỏ lên da để xem có phù hợp hay có tác dụng phụ nào không. Bởi việc lạm dụng retinoid có thể khiến da bị mỏng và bong tróc.
Khi sử dụng retinoid, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để lựa chọn loại phù hợp nhất với làn da của mình.
Dưỡng ẩm cho da
Kem dưỡng ẩm hoạt động như một “suối nguồn tươi trẻ” lấp đầy làn da của bạn.
Kem dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trở nên căng mọng hơn. Điều này đặc biệt quan trọng vì khi bạn già đi, làn da của bạn trở nên khô và thô hơn, hình thành nếp nhăn.
Nghiên cứu cho thấy sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic và vitamin C đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn hình thành hoặc làm sâu hơn.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có cách chăm sóc da phù hợp.

Uống đủ nước
Nước uống rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Cơ thể bạn cần nước cho hầu hết mọi chức năng.
Bên cạnh những chức năng quan trọng như giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa nhiệt độ cơ thể, nước còn giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh, căng mọng và tràn đầy sức sống.
Theo một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện trên một nhóm phụ nữ khỏe mạnh, những người uống đủ nước đã cải thiện làn da khô và có làn da khỏe mạnh, hồng hào, tràn đầy sức sống hơn so với những người lười uống nước.
Ngoài nước uống, bạn còn có thể uống các loại trà, nước trái cây, sinh tố, các loại thảo dược như khoai mỡ, atisô,… để thải độc và bổ sung nước cho da.
Ăn thực phẩm giàu vitamin
Bạn đã bao giờ nghe câu nói “Sức khỏe đến từ thực phẩm”. Điều này đặc biệt đúng với vẻ đẹp của bạn. Vẻ đẹp của làn da phụ thuộc vào những gì bạn ăn.
Một nghiên cứu lớn của Hà Lan vào năm 2019 với hơn 2.700 người tham gia cho thấy: Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến nếp nhăn trên khuôn mặt, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Theo nghiên cứu, những phụ nữ có chế độ ăn uống không lành mạnh, không cân bằng thường xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt sớm hơn. Ví dụ, phụ nữ ăn quá nhiều thịt đỏ, thực phẩm tinh chế, đồ ăn nhẹ, thực phẩm chế biến sẵn,… thường có làn da nhăn nheo và kém sức sống. Ngược lại, những người ăn nhiều rau củ quả thường có làn da rất đẹp và mịn màng.
Ăn thực phẩm giàu vitamin là cách bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da mịn màng không tì vết
Thực phẩm có đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa có thể cải thiện độ đàn hồi của da và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp làn da bạn trẻ, đẹp và mịn màng:
- Trà xanh
- Dầu ô liu
- cá hồi
- Trái bơ
- Trái thạch lựu
- hạt lanh
- Các loại rau, đặc biệt là cà rốt, bí ngô, các loại rau lá xanh như rau bina, cải xanh,… ớt chuông và súp lơ.
- Các loại trái cây giàu vitamin: cam, táo, lê, xoài, ổi, nhãn,…
Ngủ ở tư thế thẳng đứng
Theo một nghiên cứu năm 2016, tư thế ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến việc hình thành nếp nhăn. Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ở tư thế nghiêng hoặc dạ dày phải chịu áp lực có thể dẫn đến nhiều nếp nhăn hơn.
Một cách khắc phục là hãy ngủ ở tư thế thẳng thay vì ngủ nghiêng hoặc gập bụng.
Bạn cũng nên ngủ trên gối phủ lụa thay vì cotton, vì lụa mềm mại hơn trên mặt bạn. Vì vải lụa có ít ma sát hơn nên làn da của bạn ít bị cọ xát gây đau đớn hay tổn thương da.
Đừng hút thuốc
Hút thuốc phá hủy collagen và Elastin – những sợi giúp da đàn hồi và săn chắc.
Nicotine trong thuốc lá làm cho mạch máu co lại, làm giảm lưu lượng máu đến da. Do đó, làn da của bạn không thể nhận đủ oxy và ngăn cản các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A nuôi dưỡng da.
Nhiệt sinh ra từ khói thuốc lá cũng gây ra nếp nhăn. Ngoài ra, liên tục hít thở và thở hổn hển khi hút thuốc cũng gây ra nếp nhăn quanh khóe miệng.
Một nghiên cứu năm 2013 trên 79 cặp song sinh cho thấy những cặp song sinh hút thuốc có nhiều nếp nhăn hơn đáng kể so với những cặp song sinh không hút thuốc.
Nếu bạn là người hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá ngay lập tức, nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cả sắc đẹp của bạn.
Thư giãn khuôn mặt của bạn
Thường xuyên nheo mắt, cau mày hoặc mím môi có thể khiến bạn dễ bị nếp nhăn hơn.
Nếu thường xuyên nheo mắt, bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa vì có thể bạn có vấn đề về thị lực và cần phải đeo kính hoặc thay kính tăng độ sáng. Khám mắt không chỉ tốt cho thị lực mà việc đeo kính phù hợp với thị lực còn giúp vùng da quanh mắt bớt nhăn nheo và tổn thương hơn.
Nếu bạn thường xuyên cau mày hoặc cau mày, bạn có thể đang bị căng thẳng. Vì vậy hãy áp dụng các biện pháp sau để giảm bớt căng thẳng:
- Luyện tập thể dục đều đặn
- Bài tập thở sâu
- Yoga
- Thiền
- Thư giãn tâm trí của bạn
Các thay đổi lối sống nhằm duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh không chỉ giúp bạn có vẻ ngoài hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể:
- Làm chậm quá trình lão hóa: Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường giúp làm chậm lại quá trình lão hóa da. Kem chống nắng và các biện pháp bảo vệ khác là cách hiệu quả để giữ cho làn da tươi trẻ lâu hơn.
- Giữ ẩm và đàn hồi cho da: Duy trì độ ẩm cho da và cung cấp đủ dưỡng chất từ chế độ ăn uống lành mạnh giúp làn da mềm mại, đàn hồi và tránh được sự xuất hiện của nếp nhăn.
- Cải thiện sức khỏe tổng thể: Lối sống lành mạnh không chỉ làm đẹp da mà còn có lợi cho toàn bộ sức khỏe. Ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn và giảm stress giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, từ đó giảm thiểu các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác.
- Tăng cường tự tin: Có làn da khỏe mạnh và trẻ trung giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về ngoại hình của mình, tạo ra sự hài lòng và sự tự tin trong giao tiếp và các hoạt động hàng ngày.
- Tiết kiệm chi phí chăm sóc da: Bằng việc chăm sóc và bảo vệ da đúng cách từ khi còn trẻ sẽ giúp bạn tránh được nhiều vấn đề da thường gặp khi già đi, từ đó tiết kiệm được chi phí điều trị và chăm sóc da.
- Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh da liễu: Làm sạch da thường xuyên, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại và duy trì sức khỏe da sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh da liễu như mụn, viêm da, và các bệnh ngoài da khác.
Tóm lại, việc thay đổi lối sống để chăm sóc và bảo vệ làn da không chỉ là việc làm đơn thuần về ngoại hình mà còn là đầu tư vào sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Bằng cách duy trì những thói quen lành mạnh, bạn sẽ có được làn da trẻ trung, khỏe mạnh và rạng rỡ suốt nhiều năm tháng.
Ooabeauty – nơi sắc đẹp được khởi đầu!
OoaBeauty là một cửa hàng chuyên cung cấp các sản phẩm làm đẹp, dầu gội, dưỡng tóc và dưỡng da uy tín. Chúng tôi cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng, an toàn và hiệu quả để giúp làn da và mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ.
Với đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm và am hiểu sâu về làn da và tóc, chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn và đáp ứng mọi nhu cầu làm đẹp của bạn. Sản phẩm tại OoaBeauty được lựa chọn từ các thương hiệu nổi tiếng và được nhập khẩu từ các nguồn cung cấp đáng tin cậy.
Ngoài ra, chúng tôi cam kết đem lại trải nghiệm mua sắm trực tuyến dễ dàng và thuận tiện nhất cho quý khách hàng. Hãy ghé thăm OoaBeauty để khám phá và trải nghiệm các sản phẩm làm đẹp tốt nhất cho bạn!